2009年04月23日

美白 サプリメント

これからますます紫外線、強くなります!
真夏本番よりも、5月くらいが一番強いとも言われてますから、気をつけたいものですね!
日本の美白に対する情熱、これは異常かもそれませんが、いつまでも綺麗な肌で見られるには、やはり「肌の白さ」なのでしょうか。
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昔は、はもっぱら化粧品をはじめ、スキンケア製品に対して使われる言葉でした。
しかし最近では、肌の外側からだけでなく、内面からも美白を求めようという関心が高まっていますよね!そんな関心に応えるのが美白サプリなのです(^_^)v
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では、美白に効果的といわれている「ビタミンC」。なぜ効果的なのでしょうか。

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“ビタミンCを摂ると色が白くなる”といわれているワケ
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ビタミンCは紫外線によって作られるメラニンの異常生成を抑える効果があり、黒く沈着したメラニンを元の無色に戻してくれる事がわかっています。
シミやそばかすはメラニンの沈着が原因。その為、ビタミンCは美白効果が期待されます。
肌のたるみの原因はコラーゲンの減少によるものですから、ビタミンCはコラーゲンの合成を助けるためビタミンCが不足するとハリ、弾力が失われていくことになります。


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タバコがもたらす老化現象とは?
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タバコを1本吸うと25mg〜100mgのビタミンCが失われていくといわれています。
タバコ喫煙者は肌の老化を早めていることになりますのでビタミンCのサプリメントを積極的に摂る事が好ましいといわれています。
またアルコールを分解するときには肝臓でビタミンCが大量に消費されるため、ビタミンCが不足していると二日酔いの原因にもなるそうです。
ビタミンCが不足すると壊血病や肌の老化、精神的不安を引き起こすといわれています。
精神的不安(ストレス)などがあると体内で抗ストレスホルモンを生成しますがこれにもまたビタミンCが不可欠です。
ですから、ビタミンCは人間にとって上手に摂り続けなくてはならない栄養素なのですね。



では街でよく見かける「美白 サプリメント」について、まとめてみましょう。


■美白 サプリメント 〜美白成分とは?
美白成分とは厚生労働省が効果を認めたものと、認めてはいないものの、つまり効果が見込めるものとの2種類に分けられると言われています。
基本的に美白効果を謳っている製品は厚生労働省が認めた美白成分を1つ以上配合しているものをいいます。


■美白 サプリメント 〜美白成分の種類・・厚生労働省が認めた美白成分
厚生労働省が認めた美白成分にはどんな成分があるでしょうか。
テレビCMなどでお聞きになったことが多いと思いますが、
「アルプチン」「エラグ酸」「ルシノール」「ビタミンC誘導体」「プラセンタエキス」
「カモミラET」「トラネキサム酸」「t-AMCHA(t-シクロアミノ酸誘導体)」「リノール酸」
これらが美白成分と呼ばれるものです。


■美白 サプリメント 〜美白成分の種類・・厚生労働省には認められていないもの
「グラブリジン」や「ハイドロキノン」


■美白 サプリメント 〜値段の違いは?
美白サプリメントはこれらの成分を直接体内で摂取して効果をもたらそうというものです。
現在発売されている美白サプリは多くの成分を配合して作られたもので、多いものでは数十種類の成分を配合したものもあります。ですから、お値段もマチマチ 異なるわけですね。


■美白 サプリメント 〜美白効果に違いは?
正直、人によって違いがあります。
個人個人の体質にもよりますし、他の要因も絡み合っているので同じ製品でもある人は効果が出る場合と、出ない場合があるのは仕方ないこと。
肌質は人それぞれ。すべての人に効果がある、というのはどんな難しいのが現実です。


■美白 サプリメント 〜結局、摂ったほうがいいの?
美白化粧品でのスキンケアだけでなく、美白サプリメントで体内からもケアをすればより美白効果が望めると思います。時間はかかるかもしれませんが、自分にあった美白サプリを見つけ出したいものですね(^_^)♪



しかし、美白ブーム、一体どこまでいくのでしょうかね(*^^*);

posted by kuramami at 12:59| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月22日

黒酢 効果

・・お酢のお話・・

お酢を使った料理は、体に大変よいとされています。
しかし、そんなにたくさん思い浮かばないし、健康のためとはいえ、あまり無理な計画では長続きしそうもありません。

そんな自分は、健康食品/栄養補助食品で、毎日「黒酢」を摂取するようにしています。
健康や美容のためにも今や欠かせなくなりました。

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酢の種類
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酢には黒酢、米酢、麦酢、玄米酢、果実酢などがあります。
主な成分は「酢酸」と言う殺菌作用の成分で、アルコールが乳酸菌によって発酵してできた調味料です。
アジアでは、主に米等の穀物から、ヨーロッパでは、果物等からと各地でその土地の農産物を原料にして、作られています。


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黒酢をおすすめしたい理由
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その中でも黒酢は、南九州に伝わる、伝統製法で、壺から生まれたお酢で、普通の酢よりも、濃い黒褐色をしています。
玄米や、大麦から作られ、長い時間をかけて(1年〜3年)麹や酵母、乳酸菌を使って発酵させて作られています。
この長い時間をかけて壺の中で、熟成発酵させると言う所に他の酢との違いがあるようです。
(普通の酢は、3ヶ月程でできるそうですが)

長い時間かけて熟成させる事により、アミノ酸が大変豊富に含まれる様になります。
アミノ酸の含有量の違いやクエン酸の量の違いが、黒酢と酢の大きな違いといえるでしょう。
ちなみに、中国の香酢や、イタリアのバルサミコ酢等も黒酢の仲間です。


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黒酢効果
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黒酢は、普通の酢に比べて大きな効果をもたらしてくれます。


◆黒酢 効果 とは?
秘密は、黒酢に含まれる、数種類ものアミノ酸
アミノ酸は、長時間熟成させることにより豊富に含まれる様になります
このアミノ酸がポイントなのです

◆黒酢 効果 〜なんでそんなに効果的?
アミノ酸の中には、私達の体内では、作られない必須アミノ酸である、リジン・アラニン・ラニン・メチオニン・ロイシン・フェニールア・アルギニン・バリンなどが含まれています

アミノ酸は、私たちの髪、肌、体細胞などを構成する、たんぱく質の素となる栄養素
約17種類ものアミノ酸を含む黒酢は、まさに健康の源なんですね!

◆黒酢 効果 〜他にはどんな作用があるの?
黒酢には、クエン酸も豊富に含まれており、体内の酸性物質を減らし、血液を浄化する効果もあります。ですから、美肌やシミにも効果が期待できるのです♪
またクエン酸は、腸の活動を促すので、便秘も解消されるようですヨ〜


◆黒酢 効果 〜「黒酢」と「ビタミンC」?
そして、ビタミンCの酸化を防ぐ働きもあるので、黒酢とビタミンCを多く含む食品を摂取すると黒酢の効果がより期待できます


このように、様々な「黒酢 効果」が期待できるわけですね!

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更に黒酢は、疲労を回復させ、筋肉を作ってくれます
血液をサラサラにして動脈硬化や高血圧の抑制、中性脂肪の減少、冷え性や便秘の改善、ダイエット、スキンケア、更に脳を活性化して集中力アップも♪(*^^*)
ストレスの解消や免疫細胞を活性化して健康な身体づくり等、、、その他にもたくさんの症状に有効であると言われているんですね。
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自分も健康食品/栄養補助食品で、毎日「黒酢」を摂取してますが、「コレ!」といって正直効果を実感している訳ではないんです。
でも体はほんとに丈夫になりました。
少々のことでは「風邪」ひかなくなりましたから^^v

飲まないと不安になる・・・
そんな存在の黒酢さん。

半信半疑の方も。黒酢 効果、体感してみては?


posted by kuramami at 15:47| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年04月21日

ビタミン 効果

「不足しているビタミンを「サプリメント」で摂取したい」という方、多いのでは?

しかし、「ビタミン」には種類が多くて、何を選んだらよいか分からないし、それぞれのビタミン 効果もよく分からない・・・(>_<)

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今日は、それぞれの“ビタミン 効果”をまとめていきましょう。
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■ビタミン 効果 〜肌荒れには「ビタミンC」
皮膚のシミ・ソバカスに効果的なビタミンC。
毛細血管を強くしたり、血行の促進をする作用があるためと考えられております
また、病気に対する抵抗力、病後の回復時抵抗力の向上、風邪の予防、便秘解消に非常に有効
タバコを吸う人は特に摂取したほうが良い

食べ物の量によっては変化しますが、ビタミンCは2〜3時間で排泄されるといわれています。
一度に大量に摂取しても体外に排泄されるだけなので、1日に2〜3回に分けて摂取するとよいですね

■ビタミン 効果 〜シミの発生やしわを防止する役割を助ける「ビタミンE」
ビタミンEは、成分が血行の促進に役立ち、血色のよい若々しい肌になることから若返りのビタミンとされています


■ビタミン 効果 〜皮膚の状態を整える 「ビタミンA 」
胃腸や気管支などの粘膜を正常に保ち、皮膚の状態を整る効果があります
口内炎や胃腸障害を防いだり、風邪などの伝染病にかかりにくくする効果があります


■ビタミン 効果 〜疲労の回復 食欲増進 エネルギー代謝の促進 「ビタミンB1」
エネルギー代謝が悪化し、慢性疲労、食欲不振といった症状に効果的
ちょっとした階段の昇り降りで息が切れるような時はビタミンB1の不足が考えられます
タバコを吸う人や、お酒をよく飲む人、砂糖を多く摂りやすい人に効果的です


■ビタミン 効果 〜健康的な肌、つめ、髪の保持には「ビタミンB2」
肉や乳製品をあまり食べない人は、サプリメントで摂取したほうがよいようです
そのほかに、視力を増進させたり、目の疲労を軽減させる効果があります


■ビタミン 効果 〜慢性の頭痛、手足の冷えなど「ビタミンB3」
正常な血流の維持に必要なビタミンです
偏頭痛を予防し、痛みを軽減させえう効果があります
そのほか、血液の循環をよくし、血圧を下げる効果も

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過剰症について
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ビタミンやミネラルは、人にとって大事な栄養素。不足すると欠乏症など色々な問題がでてきます。
しかし、逆に摂りすぎることで、過剰症を引き起こして問題になる栄養素もありますので十分注意が必要です。

参考までに、一部の過剰症をまとめてみます

・ビタミンA(妊娠中においては、奇形・流産を招く恐れがあります)
・カリウム (高カリウム血症や胃腸の不調、下痢等)
・ビタミンK (貧血、血圧低下)

当然、他の栄養素にも過剰症はありますので、摂取する際は十分調べてから飲むことをおすすめします。

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不足するビタミンを、「サプリメント」で適度に摂取してみてはいかがでしょうか。


posted by kuramami at 10:01| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

:リンク集:
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